yo 閑

長期接觸電腦文書工作或輸送帶操作等人員因姿勢不變 , 缺乏運動與肢體伸展 , 而造成血循不佳 , 進而腦袋渾沌 , 注意力及記憶力不佳 , 甚至會有肩頸背僵硬痠痛 , 或頭痛暈眩 , 胸悶等現象 , 且眼睛長時間盯著螢幕看也會使眼睛有疲勞 , 或發熱微酸 , 或乾燥感 .

而身體的每一個部分幾乎是環環相扣的 , 尤其長期血循不良造成的肩頸僵硬痠痛 , 將來中風的機會也可能比一般人大 , 而且是不分男女老少的 . 現在因生活習慣與環境的不同 , 中風不是只有老年人才會發生的疾病了 .

針對問題 , 我想就我所學及臨床經驗來分享一下 , 如何運用芳療來加強血循改善肩頸背的痠痛 , 及保持頭腦清晰 , 舒緩眼部疲勞 , 增加工作效益  .

加強血循可使用 ~ 黑胡椒 , 馬鬱蘭 , 迷迭香 , 薑 , 岩蘭草. 花梨木        

這些都是很不錯的促血循精油 , 可用來調油按摩 , 也可泡澡 , 或製做成隨身攜帶的膏 , 或凝膠 , 或乳液來使用 .

增加腦力可使用 ~ 羅勒 , 迷迭香 , 馬鬱蘭 , 薄荷 .

沒有一項精油可讓你用了立刻變的記憶力大增 , 但可針對消除疲倦而使腦袋清晰,進而注意力集中而記憶較好 . 建議可以擴香儀薰香 , 或製作成隨身攜帶的膏或凝膠來使用 .

護眼的部分可使用 ~ 薄荷 , 迷迭香 , 佛手柑 , 薰衣草 , 馬鬱蘭 .

因眼睛是不能接觸精油的 , 想要護眼可從保養神經系統著手 , 因神經系統負責身體的各項傳遞,包括視覺…..等 , 而長期使用視力與過度用腦 , 可以這些精油來鎮定舒緩神經系統 , 以達保養效果 . 建議可調油按摩 , 或製作成膏或凝膠隨身攜帶使用 ( 不可直接塗抹眼皮或眼睛唷 ! ) .

另外 , 若眼睛有發熱微酸感 , 也可使用化妝棉沾薰衣草純露涼敷眼睛 , 涼涼的 , 舒服又鎮定 .

YoYo最喜歡將花梨木 + 薑  + 岩蘭草 + 薄荷 + 蘆薈凍調成4%凝膠 , 塗抹於肩頸並於風池穴位加強按摩 , 也可塗抹於尾骶骨及腰背部 , 除了促血循以外 , 還可舒緩長期姿勢不變造成的腰痠及肩頸背痛  . 其味道是我最喜歡也是個人認為效果很好的組合 .

並使用佛手柑或迷迭香或馬鬱蘭來單方擴香 , 尤以佛手柑是我的最愛 . 尤其現在已進入秋天 , 難免會有多愁善感 , 對許多人事物特別有感覺得季節性情感障礙症狀發生 , 而佛手柑正是很好的解藥呢 !

另外 , 以薰衣草純露濕敷眼睛也很舒服 . 而我最愛將薰衣草及薄荷精油加RO水 , 並以植物助溶劑使其油水相溶 , 調成2%以化妝棉沾取濕敷眼睛 , 如此可讓發熱的眼睛頓時降溫得到舒緩 , 而其味道也是我個人喜歡的組合 .

每個人喜歡的味道不同 , 可針對對症精油及其高中低音來調配 , 慢慢尋找自己喜歡的味道組合喔 !